Сайт создан на платформе Nethouse. Хотите такой же?
Владельцу сайта

Министерство образования,науки и молодёжи

Республики Крым

ГБУ РК "Ленинский районный центр социальных служб для семьи,детей и молодёжи"


Новости

Всемирный день здоровья в Горностаевке

Составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении.
Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.
Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.
С этим немаловажным пунктом также связано питание.
В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
- ️Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
- Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
- Исключить из питания трансжирные кислоты.
- ️Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
- ️Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.
Соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.