Статьи

Вопросы экологии в наше время волнуют многих людей совершенно обоснованно. Воздух, которым мы дышим, вода, почва, на которой растут овощи, фрукты, корма для сельскохозяйственных животных – это всё те самые составляющие нашего с вами здоровья, значение которых невозможно переоценить. Задумываясь о важности сохранения чистоты окружающей среды, мы должны понимать, что каждый из нас может внести свой посильный вклад в это жизненно важное дело.

       Существует мнение, что в неразвитых странах смертельно опасно пить воду, в развитых — дышать воздухом. И отчасти это так, ведь кроме пыли, в воздухе наших городов содержится огромное количество всевозможных химических веществ, вовсе не предназначенных природой для человеческих легких. В населенных пунктах поменьше воздух может быть чище, но все те же факторы влияют на его состояние и наше с вами здоровье.

       Свинец, никель, кадмий, магний, сера, окиси и двуокиси азота и углерода, окислы железа, сернистый ангидрид, алюминий, олово, а еще мышьяк, фосфор, ртуть… И это не только выхлопные газы автомобилей, это и промышленные предприятия, и соляные смеси для посыпки тротуаров и дорог зимой. А окружающие нас растения активно впитывают в себя самые разнообразные вредные вещества, спасая наши с вами органы дыхания. Все эти вещества сохраняются в листве и тканях растений.

       Вот почему так вредно их сжигать. Ведь при горении всё накопленное выделяется обратно в атмосферу в концентрированном виде. А если в костёр попадёт ещё и пластик, то вред от костров, разведенных поблизости от жилых домов, увеличивается многократно. В состав пластика входят ароматические полициклические углеводороды, многие из которых являются очень сильными канцерогенами.

       Ученые установили, что существует реальная связь между воздушными загрязнениями и раковыми заболеваниями. При анализе дыма от костра выяснили, что в нем содержится в 350 раз больше канцерогенов, чем в сигаретном дыме.

       Однако большинство людей не представляют себе опасности вдыхания дыма тлеющего костра, считая, что если длительность воздействия небольшая, а концентрация вредных веществ низкая, то вреда здоровью нет. Но на самом деле – это большое заблуждение.

       Так что же происходит, когда в огонь попадают пластиковая бутылка, полиэтиленовый пакет, одноразовый стаканчик, пластиковые игрушки, обрезки линолеума или электрического кабеля?

       Изделия на основе поливинилхлорида при горении при температуре ниже 1100 градусов образуют целый ряд токсинов, таких как высокотоксичные диоксины и дибензофураны. Один из наиболее сильных канцерогенов 2,3,7,8-тетрахлордибензопарадиоксин (активный компонент гербицида «Оранжевый реагент», который американцы применяли во время вьетнамской войны) может присутствовать среди продуктов горения ПВХ. Так же при горении может образовываться небольшое количество фосгена (боевого отравляющего вещества удушающего действия, которое применяли против врага во время первой мировой войны). Всего же при горении ПВХ выделяется не менее 75 потенциально токсичных веществ. Каждый, кто сжигает в костре отходы, содержащие ПВХ, подвергает себя и окружающих воздействию этого опасного химического коктейля.

       Не менее опасно сжигание синтетических материалов, содержащих азот (например, нейлон, акрилы, полиуретановые пены для набивки мягкой мебели и матрасов). Все эти предметы являются причиной большого числа смертельных случаев при пожарах из-за отравления цианидами, которые образуются при их горении. Выделяемый желтый дым является очень сильным аллергеном и раздражителем. Если костер из обломков полиуретановой мебели развести в холодную сырую погоду, появится облако желтого дыма, которое широко расползается и долго висит в воздухе. Последствия отравления подобными веществами хорошо известны при аварии на химзаводе Бхопал в Индии, когда при аварийном выбросе этого вещества погибли сотни людей.

       В огонь часто бросают ДСП, ДВП и фанеру, в состав которых входит большое количество формальдегидных смол. При горении эти смолы выделяют цианиды и формальдегиды.

       Также опасно сжигание старых деревянных построек. Для их защиты от гниения раньше применяли консервант пентахлорфенол, который при горении является источником диоксинов. Кроме того, обломки построек могут быть окрашены масляной краской, содержащей свинец. При попадании в легкие свинец особенно пагубно воздействует на детей, так как влияет на развитие головного мозга даже при очень низких уровнях. Из-за большей частоты дыхания дети получают дозу, в шесть раз большую, чем взрослые!

       Постарайтесь сами не разводить костры в неустановленных местах, не сжигайте пластик и другие отходы, и объясните детям, что, помимо пожарной опасности, разжигание костров может быть опасно для их здоровья. И если последствия пожаров очевидны, то вдыхание вредных веществ, входящих в состав дыма, может привести к различным отравлениям и даже к летальному исходу при высокой концентрации отравляющих веществ.

       Надеемся, что знание этих фактов остановит вас от сжигания мусора во дворах.

       Давайте вместе заботиться о чистоте окружающего нас мира и помнить, что от каждого из нас зависит наше с вами здоровое будущее!

  Сегодня многие привычные вещи переместились в мессенджеры и в онлайн-пространство. Покупки, обмен информацией, обсуждение решений и планов, знакомства, общение и дружба в интернете стали нормой нашей жизни.

       Общение в жизни каждого человека важно, но особенно важно оно для мальчишек и девчонок в период их взросления. И поскольку реальные встречи не всегда возможны, ребята с удовольствием общаются в сети интернет.

       Почему общение в социальных сетях и мессенджерах так привлекательно для нас, и какие это дает возможности:
• люди таким образом получают одобрение и внимание, где «лайк» — удобный способ заявить о себе;
• это быстрый способ узнать информацию и мнение, оперативно получить оценку и ответы на вопросы;
• общение в сетях и просмотр фото и видео помогают отвлечься от неприятных дел и мыслей, отложить в сторону трудные вопросы и дела;
• так люди реализуют свою потребность в привязанности и общении;
• так можно быстро и доступно получить социальную оценку и узнать степень своей популярности по количеству просмотров, лайков и подписчиков;
• бегство от одиночества, поиск безопасных отношений, где все происходит проще и более предсказуемо в отличие от реальной жизни;
• люди даже сами порой не осознают, что используют социальные сети и мессенджеры для того, чтобы контролировать другого человека и его поведение: последние действия в интернете и время появления в сети, местоположения, истории поставленных лайков и сделанных репостов.

       Когда интернет-общение набирает обороты, нужно помнить, что есть отличия между дружбой в реальной жизни и общением в мессенджерах и социальных сетях, и все может оказаться совершенно другим, не таким, как кажется на первый взгляд.
       У общения и дружбы в сети интернет есть не только плюсы, но и минусы:

• после того, как люди пообщались в сети, может появиться страх встречи в реальной жизни. Собеседник может разочароваться, а друзья, которые встретились в интернете, могут выдавать себя за других людей;
  • такое общение становится зависимостью и уходом от реальности;
  • если человек приукрашивает данные о себе, своей внешности и достижениях, обманывает и старается быть лучше, чем он есть, при встрече будет тяжело притворяться;
  • в интернете многие скрывают свою личность, выкладывают чужие фотографии. Если к такому собеседнику привязаться, потом может возникнуть разочарование и страх заводить новые знакомства;
  • навыки реального общения утрачиваются, теряется эмоциональная сторона общения и отношения перестают развиваться в сторону доверия и устойчивой привязанности;

       Но главное, что дружба в интернете не может стать крепкой и настоящей, потому что символы и смайлики никогда не заменят реальные человеческие эмоции. Виртуальная жизнь, какой бы яркой и интересной она ни была, – это подмена живого общения.
       При этом виртуальные друзья могут стать вполне реальными, ведь для этого достаточно познакомиться поближе в жизни, и тогда можно будет понять, действительно ли этот человек близок тебе по духу.

       Общаясь в сети и выкладывая информацию о себе и своей жизни, не забудьте также о правилах безопасности, чтобы мошенники не могли использовать это против вас и навредить вам! Помните, что выложено в интернете – остается там навсегда, и это в любой момент может сыграть против вас.

       Избегайте размещать следующее:
• Персональные данные, сроки отсутствия дома, билеты, путевки на поездки и путешествия.
• Откровенные и компрометирующие личные фото и посты, особенно вызывающие ощущение «двойной морали» и неискренности.
• Компрометирующие снимки других людей, резкие оценки внешности и здоровья людей, их проблем или комплексов.
• Фото с дорогими подарками, пачками денег дома или на работе у родителей.
• Информацию о людях, их фото, отметки и посты с их именем без согласования с ними.
• Чеки, деловые бумаги и документы семьи.
• Резкие фразы по острым темам, нецензурную лексику.

• Эмоции от проблем и усталости в школе и жалобы на учителей, родителей, выяснения отношений между тобой и приятелями, друзьями и близкими.
• Оправдываться или нападать на негативные комментарии, эмоционально бросаться защищать мнение без продуманной тактики «отработки негатива» и аргументов.
  • Выкладывать сомнительный и опасный материал без выражения собственной оценки и своего мнения, так как могут подумать, что ты сам также думаешь.
  • Вести опасные и провокационные дискуссии.

Если ты столкнулся с негативными комментариями на своей страничке, что не рекомендуется делать:
• Отвечать негативом в ответ;
• Разбираться онлайн и разводить массовое обсуждение на своей страничке;
• Сделать хоть что-то, не будучи компетентным в вопросе и в проблеме, о которой тебе написали;
• Игнорировать негатив совсем и никак не реагировать;
• Реагировать несвоевременно, так как за это время могут оставить много негативных комментариев или взломать страничку;
• Использовать фейки и фальшивые комментарии в защиту себя.

       Если самим справиться с ситуацией не получается, а рядом нет людей, с которыми вы можете поделиться проблемой и попросить совет, знайте, что помощь рядом! Позвоните в службу Детского телефона доверия.

       Номер детского телефона доверия 8-800-2000-122. Короткий номер – 124.

       Что специалисты службы могут сделать для тебя в отличие от интернет-друзей:
— искренне поговорить и выслушать тебя, поддержать и помочь самому понять, как выйти из сложившейся ситуации;
— дать возможность выразить эмоции и снять напряжение от скопившихся переживаний;
— сохранить анонимность, безопасность и тайну твоего обращения, так как твой номер не определяется и все разговоры строго конфиденциальны.

       Твой детский телефон доверия— реальный, настоящий, анонимный помощник и друг.

Считается, что ребенок до 3 лет не ворует. У него еще не сформированы некоторые доли головного мозга, и ребенок только начинает формировать понимание о границах, правилах, понятиях «свое» и «чужое». Он исследует мир и вещи.

Но воровство с 4 лет и старше говорит о нарушении поведения. И за ним может стоять сразу несколько причин.

1. Нет понимания права собственности

Чтобы ребенок научился понимать границу между «своим» и «чужим», ему нужно на собственном опыте ощутить и осознать право собственности. А для этого должно появиться что-то гарантированно «свое»: игрушки, книжки, гаджеты, одежда и аксессуары, учебные принадлежности. И здесь важную роль играет отношение родителей к этим вещам.

Например, довольно часто родители забирают личные вещи ребенка без спроса, используют их в качестве рычага давления, заставляют «делиться» с другими детьми или вовсе отдают игрушки:

Я выкинула твою машинку, она сломалась.

Не отдадим твою любимую игрушку, пока не сделаешь так, как мы говорим!

Я отдал вещи твоей младшей сестре/соседской девочке — тебе они уже все равно не нужны…

Что значит «не хочу»?! Дети должны делиться друг с другом! Перестань реветь и отдай игрушку! Не позорь меня!

Но правило неприкосновенности чужой собственности подразумевает, что у человека есть возможность самостоятельно решать судьбу вещей, говорить «нет» на просьбы занять или отдать вещь. В противном случае эта вещь ему на самом деле не принадлежит, границы размываются. И ребенок учится тому, что он тоже имеет полное право забрать чужое, руководствуясь личной необходимостью, принципом «мне нужнее» или позицией силы — «могу отобрать, значит — могу распоряжаться».

Поэтому, если вы хотите научить ребенка пониманию понятий «свое/чужое», важно с самого начала приучаться уважать его собственные границы:

Кажется, твоя кукла давно сломалась. Что будем с этим делать? (предложить варианты: выбросить, назначить другую игрушку «любимой», купить новую).

Можно отдать твои игрушки младшему брату? Можно эта девочка возьмет твою куклу и поиграет? (и не ругать ребенка за отказ, не давить на него и не манипулировать чувством вины).

1. Завуалированная агрессия

Если ребенок растет в дисфункциональной семье, или находится в детском коллективе с нездоровой атмосферой, эпизодами травли, недосмотром воспитателей и учителей, — он не имеет возможности проявлять недовольство здоровыми способами:

• ответить на физическое или психологическое насилие со стороны родителей и родственников
• дать отпор ровесникам-обидчикам
• возмутиться поведением несправедливого школьного руководства

Если ребенок не учится проговаривать и выражать негативные эмоции, еще и регулярно рискует получить за них наказание, эти чувства все равно никуда не исчезают. Они копятся, провоцируют внутреннее напряжение и могут вылиться в жажду тайной мести. Это могут быть мелкие шалости и розыгрыши, порча имущества обидчиков или кража.

И если вовремя не пресечь такое поведение, оно может закрепиться. Ведь, кроме удовлетворения потребности в мести, ребенок получает яркие эмоции.

Поэтому крайне важно учить ребенка пониманию, выражению и контролю своих чувств:

Что именно ты чувствуешь? Почему?

Как ты считаешь, кто не прав в этой ситуации?

Ты на меня обижен? Почему? Давай я объясню причины своего поведения, а ты поделишься со мной в ответ.

Давай подумаем, что можно сделать, чтобы решить проблему и отстоять твои интересы.

1. Жажда эмоциональной близости

Маленькие дети могут испытывать желание взять чужое, чтобы стать ближе к жертве воровства, ощутить с ней непосредственную связь или присвоить себе ее качества:

Мне нравится эта девочка, хочу ее куклу, она будет напоминать о нашей дружбе!

Если украду у этого мальчика машинку, стану таким же крутым и смелым, как он!

В этом случае нужно аккуратно расспросить ребенка о причинах поступка и чувствах, которые за ним стоят — спокойно, без агрессии и обвинений. Можно предложить ребенку альтернативу воровству:

Вы с подружкой можете иметь парные браслеты дружбы.

Давай найдем игрушку, которая будет вызывать у тебя чувство смелости и крутизны, как при общении с этим мальчиком. Подумай, что бы это могло быть?

1. Игнорирование и осуждение желаний

Эта причина нередко проявляется у подростков, в чьих семьях систематически подавляется или высмеивается само желание чего-то «хотеть»:

Много хочешь, мало получишь!

Ишь чего захотел! Мы тебе что, миллионеры?

Я, знаешь ли, тоже многого хочу, но я же тебе об этом не рассказываю?

Насмешил! А я хочу дом на Мальдивах.

Да зачем тебе это вообще надо?!

У ребенка формируется понимание, что открыто говорить о своих желаниях нельзя — это плохо, стыдно, можно получить насмешки, грубость, наказание. А ведь желания сами по себе крайне важны — они помогают ребенку осознать свои потребности, цели и приоритеты, характер, личностные особенности.

И если ребенок в ответ на выражение желаний получает от родных колкость и грубость, у него остаются два варианта: постоянно подавлять свои потребности или добывать желаемое нездоровыми путями.

Открытое выражение желаний говорит о здоровой атмосфере в семье. Необязательно воплощать все «хотелки»: сам факт их принятия говорит ребенку о том, что близкие его слушают и понимают, относятся к нему всерьез, могут спокойно объяснить, какие из желаний осуществимы или нет, и почему. Умение аргументировать свою позицию, не скатываясь в насмешки, повышает родительский авторитет.

1. Манипуляция вниманием

Ребенок может использовать воровство как вторичный инструмент: важна не сама кража, а привлечение внимания родителей.

Если мама и папа не проявляют к ребенку видимую нежность, тепло, заботу и интерес, он может попробовать привлечь их внимание любой ценой, пусть это будут и негативные эмоции.

Рабочий график не всегда позволяет проводить с ребенком достаточно времени, и кража может быть способом сблизиться с родителями хотя бы на период «разбирательств».

Родители постоянно ссорятся, расходятся, семья стоит на грани развода — но в случае проблем мама и папа заключают временный мир для благополучия ребенка. В такой ситуации некоторые дети неосознанно начинают чаще совершать очевидные проступки, чтобы «скрепить» семью: приносят плохие оценки, дерутся в школе, воруют.

Если вы заметили эту взаимосвязь, важно обсудить с ребенком проблему: узнать, чего ему не хватает, каковы его мотивы и страхи. Но при слишком напряженной атмосфере в браке лучше проконсультироваться перед беседой с психологом и получить рекомендации конкретно под ваш случай.

1. Завоевание авторитета

Многие дети — чаще с 8-9 лет или в подростковом возрасте — совершают кражи ради повышения значимости в глазах сверстников:

• впечатлить друзей или вторую половинку
• продемонстрировать смелость и пренебрежение общественными нормами
• доказать, что ты «свой» в компании
• выслужиться перед старшими или занять место «вожака», закрепить свой статус

Тут многое зависит от того, в какую компанию попал ребенок. Если кражи совершаются «веселья ради», и ребенок хочет лишь ярких ощущений и проявления бравады, можно попробовать честно об этом поговорить и поискать другие варианты для проявления смелости — например, кружки по интересам, «прокачивание» новых навыков, которые впечатлят друзей (музыка, фокусы, физические упражнения и т.д.).

Но если причина такого поведения — деструктивная компания с жесткой иерархией, формирование «банды», тогда разговаривать с ребенком уже сложнее, понадобится помощь психолога.

1. Клептомания

Это расстройство навязчивых состояний: ребенку не так важен сам объект кражи, как процесс и связанные с ним эмоции.

Клептомания встречается у детей весьма редко, и её точные причины ученым пока не ясны до конца, но среди них:

• наследственные или приобретенные нарушения (сбои в выработке гормонов удовольствия, а также гормонов стресса)
• тревожные и депрессивные состояния (например, на фоне психологических травм у ребенка)
• нездоровая семейная обстановка (психологическое и физическое насилие, конфликты и т.д.)
• психологическая модель (ребенок наблюдал совершение краж, и это могло повлиять на его интерес)
• нарушение управления импульсами (ребенок не может контролировать свои желания и поведение)

Клептомания чаще начинает проявляться в подростковом возрасте (12-18 лет), но возможно и более раннее начало — например, уже с 5 лет.

Что делать и чего не делать, если вы узнали о воровстве?

Главное правило — не проявлять остро негативных реакций. Сохраняйте спокойствие. Не обвиняйте, не унижайте, не наказывайте физически, не спешите прилюдно «стыдить и разоблачать» ребенка в качестве жизненного урока.

Все эти методы разрушат доверие между вами, оттолкнут ребенка и потому не помогут разобраться в причинах проблемы. А их эффективность очень сомнительна: наказания и общественный позор могут лишь усугубить ситуацию.

Первое, что стоит сделать: спокойно пообщаться с ребенком в приватной обстановке. Выслушать его без осуждения и оценок, попытаться понять мотивацию, чувства и эмоции.

Второе: обратиться к специалисту. Далеко не всегда получается наладить с ребенком контакт, особенно в подростковом возрасте. Или ребенок закрылся, если родители не сдержались в своей первой реакции на проблему. В любом случае, детский психолог или психотерапевт поможет разговорить ребенка, выявить причины нездорового поведения и найти индивидуальные методы решения проблемы. А еще специалист подскажет способы нейтрализовать ущерб от кражи: как вернуть украденное, как себя вести и что говорить.

Принято считать, что все матери любят своих детей. Просто потому, что они – мамы, выносили, родили ребенка и всё – они его любят. Но так бывает далеко не всегда. Случается, что беременность была не запланирована, малыш родился «не вовремя», его появление спутало все планы на ближайшее будущее, помешало карьере, учебе, желанию «пожить для себя» и т.д. А ещё малыш может родиться от мужчины, с которым не сложились отношения, и есть матери, которые переносят свои обиды на отца ребенка на самого ребенка... Время от времени на улице можно увидеть картину: мама везет малыша в коляске или тащит за руку, ребенок долго и громко плачет, а мама идет с каменным лицом и никак не реагирует, а может прикрикнуть: «Заткнись уже! Надоел!» И им совершенно не важно, что ребенок не может плакать и капризничать просто так! Состояние своей кровиночки таких мам не особенно беспокоит. Они знают одно: ребенок мешает им жить…  Что уже говорить о матерях, которые употребляют алкоголь или наркотики? Сыт их сын (или дочь), болит ли у него что-то, холодно ему или жарко, выкупан ли он, переодет ли? Самые простые потребности ребенка в уходе не обеспечиваются, не то, чтобы потребности в ласке, нежности, душевном тепле…

     Иногда недалеко от таких мам уходят и папы (в случае, если они не исчезли из жизни матери и ребенка). Среди многих мужчин бытует мнение, что они, понимаешь, кормильцы, зарабатывают деньги, устают на работе. И заниматься ребенком вообще не должны. Мать должна. Слышали фразу: помогать жене, когда есть время? А потом: это твоё воспитание, ты виновата, что сын такой…

     Но во всех законах написано, что родители (оба!) имеют право и обязаны воспитывать своих детей, несут ответственность за их воспитание, содержание и обучение. Знаю множество примеров, когда отец, как бы ни был занят и как бы ни устал на работе, находит время и счастлив от того, что может взять малыша на руки, рассказать ему сказку, уложить спать, расспросить, как прошел день, обсудить с ребенком проблемы, планы, погонять мяч, нарисовать кота или солнышко, сходить на рыбалку или на детскую площадку…

     Отцовская любовь, как и материнская, необходима для нормального развития детей. Отсутствие внимания со стороны мамы или папы может привести к искажению мироощущения и нарушению поведения ребенка. Ведь от обоих родителей зависит, какими вырастут их дети.
Если роль мамы в жизни ребенка в принципе понятна, то о роли отца говорят значительно меньше. А ведь ее переоценить невозможно, а понимать важно!

     Отец оказывает всеобъемлющее влияние на наше восприятие мира.

     Так, поведение и отношение отца к своему ребенку влияет на:

♦ уверенность в своих силах, чувство безопасности и защищенности;

♦ личные границы: что мне можно, а что нельзя, что по отношению ко мне хорошо, а что недопустимо, на что я способен, а чего мне не достичь;

♦ самоидентификацию, самооценку (Кто я? Какой я?), то есть на принятие или неприятие себя;

♦ сценарий личных отношений - мужско-женских и детско-родительских;

♦ самореализацию - презентовать себя, рисковать, творить новое, жить свою жизнь и идти своим путем, в том числе на взросление, прохождение жизненных кризисов;

♦ отношения с социумом - способность встроиться в общество и занять в нем достойное место. 

     И всё же основная масса родителей занята «взрослыми» проблемами, своими переживаниями, интересами… Время на пиво в компании друзей есть. На прогулку с ребенком, разговор с ним – времени нет… А ещё многие родители просто уверены в том, что их детей обязаны воспитывать в детском саду или в школе, а вот родителям этим заниматься некогда, они семью обеспечивают… Простите за вопрос: а зачем вам дети, если на них у вас времени нет?

     Потом ребенок подрастает, становится взрослым… О каких семейных традициях, уважении, благодарности и заботе о постаревших родителях можно говорить? Наши дети учатся у нас отношениям в семье, отношению к жизни, к окружающим людям… Давайте помнить об этом! И пусть каждый малыш будет желанным и растет в любящей семье, окруженный заботой и вниманием мамы и папы!

Есть такое простое правило, о котором многие не знают, – правило “трех минут”. Оно важно во взаимоотношениях между родителями и детьми точно так же, как и во взаимоотношениях между супругами.

Правило “первых трех минут” заключается в том, чтобы всегда встречать ребенка с такой огромной радостью, как будто встречаете друга, которого не видели уже много-много лет. И не важно, ребенок пришел из школы или вы вернулись из магазина, в который выбегали за хлебом, или пришли домой с работы.     

Обычно всё, чем с вами хочет поделиться ребенок, он “выдает” в первые минуты встречи, именно в этом заключается важность не упустить это время.
Вы сразу заметите тех родителей, которые интуитивно выполняют правило “первых трех минут”. Например, забирая ребенка со школы или из детского сада, они всегда приседают на уровень его глаз, обнимают при встрече и говорят, что по нему соскучились. В то время как другие родители просто берут ребенка за руку, говорят “пошли”, разговаривая при этом по телефону.
Приходя с работы, сразу обращайте все внимание на ребенка. Вы имеете несколько минут для того, чтобы сесть рядом возле него, расспросить о его дне и выслушать. Потом уже пойдете ужинать и смотреть новости. ВАЖНО НЕ КОЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ, ПРОВЕДЕННОЕ ВМЕСТЕ, А ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ �